NIAN

На основе раздельного питания существует огромное множество различных диет. И это неудивительно, ведь при таком способе похудеть, есть можно практически все и к тому же вы никогда не навредите своему здоровью, напротив, только поможете желудку справляться с работой. Теория раздельного питания гласит о том, что во время одного приема пищи в желудок должны попадать лишь совместимые продукты. Это позволит полезным веществам выполнять свои функции и хорошенько усваиваться, а не мешать друг другу. Таким образом, ваш организм не засоряется, и не образуются лишние килограммы. Давайте для начала разберемся, какие же продукты называются совместимыми, а какие все-таки лучше разделить: Белки (мясо, рыбу, сыр, яйца, орехи) необходимо употреблять отдельно, совмещать их можно лишь с зеленью и овощами, не содержащими крахмал. Избегайте употребления за один раз нескольких продуктов, содержащих крахмал. Поэтому не рекомендуют, есть картофель или кашу с хлебом. Нельзя запивать обед молоком. Его всегда с...

Один из модных трендов — удлиненное каре. Это не длинная и не короткая стрижка, длиной по плечи. В поисках своего индивидуального образа женщины всегда стремятся поэкспериментировать с формой и цветом волос. Каре – это стрижка, которая либо вовлечет женщину в этот образ свободной и самостоятельной женщины, либо отторгнет ее. Удлиненное каре, выполненное на любых волосах, это уже шаг к изменению внешности, а придется ли она по вкусу женщине, подскажет время и впечатления окружающих. Как должно выглядеть модное удлиненное каре? Слишком прямая стрижка может выглядеть скучно и несовременно. Поэтому разная длина спереди и сзади, концы волос, профилированные бритвой или ножницами, сделают прическу более интересной и модной. Каре не может быть сильно градуированным, иначе это уже не каре. Спереди можно профилировать только кончики волос ножницами. Сзади длина должна быть чуть короче, чем передние пряди. Каре смотрится эффектно как на прямых, так и на завитых волосах. Средства по уходу Шампунь...

«Я видела многих мужчин, обративших своё золото в дым, но вы первый, кто обратил дым в золото». (Елизавета I Уолтеру Рейли, который завёз табак из Америки в Англию) Если бы только могла догадываться королева, жизнь скольких подданных превратит в дым и в преждевременный прах табак, озолотивший Рейли. Учёные прогнозируют, что в 2010-м году от табака умрут на земном шаре 6 млн. человек. И поэтому особенно грустно оттого, что, раскрывая книги большинства современных авторов, мы наталкиваемся на то, как романтично затягиваются сигаретой или папиросой не только положительные герои, но и героини. То же самое мы видим на экранах телевизоров. Курение провоцирует ранние инфаркты и инсульты, заболевания лёгких и головного мозга. Даже пассивное курение, когда человек сам не курит, а находится рядом с курильщиком, грозит заболеваниями сердца, способствует образованию тромбов, вызывает головные боли. Потому как табачный дым в 4,5 раза токсичнее выхлопного газа автомобилей и является сильнейшим загря...

Нервный тик – болезнь или ваша реакция на стресс? Места дислокации тика • Наши глаза - одно из самых излюбленных мест нервного тика. В результате сбоя в нервной системе мы начинаем щуриться, подмигивать, моргать, при этом часто наблюдается неприятная пульсация нижнего века. • Лоб (сморщивание) • Язык (щелканье) • Зубы (скрежет, щелканье) • Плечи (вздрагивание) • Пальцы (сжимание в кулак, теребление) и т.д. К сожалению, тик не ограничивается только неосознанными движениями тела, бесконтрольными могут быть и звуки, например покашливание перед выступлением. Осторожно! Самым серьезным вариантом тика является синдром Жиля де ля Туретта, который представляет собой сочетание раз¬нообразных мышечных спазмов на лице и теле с частым покашливанием и сплевыванием. Причины возникновения тика В настоящее время существует несколько версий, почему возникает тик. Самая популярная теория: стресс – причина такого расстройства нервной системы. Другой причиной, способной вызвать это недомогание, специалист...

Сон. Загадочное и до сих пор окончательное не изученное состояние души и тела человека. Что мы только ни делаем во сне — кто храпит, кто разговаривает, кто даже ходит. А есть такие люди, которые во сне занимаются самым настоящим сексом. По крайней мере, именно такой феномен описал доктор Питер Бьюкенен (Peter Buchanan) из Королевского госпиталя Альфреда в Сиднее (Sydney’s Royal Alfred Hospital). Выступая на конференции Австралоазиатской ассоциации сна (Australasian Sleep Association), он рассказал о необычном случае в своей лечебной практике. Спящая любовница Бьюкенен рассказал, как одна из его пациенток — почтенная дама почтенного возраста, имевшая постоянного сексуального партнера, — по ночам вставала с постели и занималась любовью с абсолютно незнакомыми людьми. Одно небольшое дополнение — женщина страдает лунатизмом (сомнамбулизмом, снохождением), и все свои любовные похождения она совершала в сомнамбулическом состоянии. Как любой «лунатик», пациентка даже и не подозревала о своей ...

И потому интересует вопрос как (на улице?) и где еще можно познакомиться с девушкой (обсужденный вариант знакомства через Интернет пока для меня не приемлем), как ее заинтересовать, какие темы обсудить? Мы живём в огромных городах, вращаемся среди огромного количества народу и… остаёмся одинокими… Найти свою вторую половинку всё труднее, несмотря на виртуальные знакомства и газеты с брачными объявлениями. Хотя от газет, может быть, и не стоит отказываться. Эпистолярный жанр прекрасно раскрывает душу человека, обнажает его пороки и открывает достоинства. Но в таком случае писать нужно обязательно от руки и ждать писем, приходящих по почте. Познакомиться можно на вечеринке у друзей. При этом не нужно выбирать самую яркую, бросающуюся в глаза девушку. Главное – не спешить и присмотреться ко всем, кто там есть. Возможно та, что принесёт вам счастье, робко сидит в уголке или помогает хозяйке на кухне. Как подойти? Очень просто. Предложить помочь. Или попросить помочь. Спросить о чём-либо. П...

Модные сапоги весна 2018 года - общие направления Сапоги являются модным и стильным элементом гардероба каждой представительницы прекрасного пола. Процесс выбора весенней обуви намного сложнее, чем подбор теплой зимней. С одной стороны, на улице уже не так холодно, а с другой, погода не может похвастаться постоянством. Из-за этого совершенно не понятно, каким требованиям должна отвечать весенняя обувь. Конечно же, приход теплого времени года не может не сказаться на отношении модных домов к женским сапогам. Весной в гардеробах женщин появляется больше ярких и красочных вещей, которые необходимо дополнить красивым и стильным низом. Для того чтобы выбранные модные сапоги вас радовали и стали предметом восхищения окружающих, необходимо знать некоторые тенденции моды весны 2018 года. Грядущей весной особенно актуальными будут модные сапоги классической длины и небольшим каблуком. Модель должна сочетаться с разнообразием ярких цветовых решений, которые порадуют своей насыщенностью. В так...

Большинство жителей мегаполиса завтракают на ходу, либо не завтракают вообще. Диетологи советуют не переоценивать значение завтрака. Именно утром организм настроен на потребление максимального количества полезных и необходимых веществ, которые заряжает тело энергий на весь день. В представлении большинства людей завтрак выглядит так: вафли, тосты, пончики, печенья, булочки, рогалики, пироги. Проблема таких завтраков в том, что они практически не содержат полезных веществ, зато вредных – хоть отбавляй. Если вы начинаете день с пустого живота, то к началу самого активного времени работы, уровень сахара в крови падает настолько, что организм начинает ощущать нехватку углеродов для энергии, и заканчивается это поеданием сладких булок или шоколада. Завтрак, состоящий из небогатой пищи - не лучше, так как ломает весь день. Ведь в таком случае организм тратит больше времени на переваривание тяжелой пищи, чем на получение из этой пищи необходимой энергии. ЧЕМ ЗАВТРАКАТЬ ПОЛЕЗНО Овсянка с черн...

Во время беременности резко возрастает потребность в витаминах и минералах. Недостаток витаминов и микроэлементов в рационе может стать причиной нарушения обмена веществ в организме матери и плода, различных осложнений во время беременности. Обязательно должны присутствовать в питании фолиевая кислота и др. витамины группы В, витамины С, А, D, Е. Фолиевая кислота имеет важнейшее значение для правильного развития плода. В организме она принимает участие в синтезе клеток красной и белой крови, развитии пищеварительной и нервной систем. Дефицит фолиевой кислоты в период перед зачатием и на протяжении первого триместра беременности может привести к врожденным дефектам нервной системы плода. Рекомендуемые дозы фолиевой кислоты – 0,4 мг/сут. В последнее время появились данные о том, что применение фолиевой кислоты уменьшает риск развития опухолей нервной системы у детей. Фолиевая кислота входит в состав поливитаминных комплексов для беременных, может применяться в виде препаратов Фолиевая к-...

Чечевица является одним из немногих продуктов питания (вместе с горохом и злаковыми культурами), к которым наш организм и наша пищеварительная система адаптированы генетически. Процесс такой полной адаптации занимает не одно столетие. По питательным свойствам и по целебным качествам продуктов, равных чечевице, в растительном мире нет. Чечевица — ровесница цивилизации Чечевица используется человечеством в пищу с незапамятных времен. Чечевичный суп составлял основу питания многих древних цивилизаций. Блюда из чечевицы были в почете и у фараонов в Древнем Египте, и у вавилонской знати, и у простолюдинов в Древней Греции. Беднякам чечевичная похлебка заменяла хлеб и мясо. Богатым подавали блюда из чечевицы в качестве изысканных деликатесов. Питательные и полезные свойства чечевицы удовлетворяли запросам всех слоев населения. “Человек, основной пищей которого служит чечевица, обретает здоровье и душевное равновесие” — говорили древние лекари. Во многих странах блюда из чечевицы ценятся по с...

Проблема незапланированной беременности у подростков не поддается простому решению. Тем не менее одна из основных ее причин очевидна: это неправильная информация или полное ее отсутствие. В настоящее время только в половине американских начальных и средних школ проводятся уроки полового воспитания, причем зачастую по сильно урезанной программе В большинстве случаев они предназначены для учеников старших классов, что значительно снижает их профилактическую эффективность. Те взрослые, которые отдают предпочтение половому воспитанию в семье, безусловно придерживаются правильной точки зрения, однако не учитывают нынешнюю реальную ситуацию. Проведенные исследования показали, что только 10% родителей, затрагивающих в разговорах с детьми сексуальную тему, идут дальше элементарных запретов типа "нельзя" или "не делай этого". С другой стороны, Зелник и Ким установили, что частота незапланированной беременности у ведущих половую жизнь незамужних молодых женщин, получивших по...

Представьте ситуацию. Он и она. Друзья. Вечер… «Он был один? Один. И никакой женщины при нем? Никакой. И вы пили? Пили (…) И ничего, кроме разговоров? Ничего. И ты думаешь, я поверю? А почему бы тебе не поверить? Потому что это противно природе человеческой – если мужчина и женщина пьют вместе, если говорят о сокровенном, то непременно окажутся в одной постели» Пауло Коэльо. «Заир» И так считает большинство из нас. Дружба между мужчиной и женщиной считается выдумкой. Наверняка, думаем мы, есть чувства, или, по меньшей мере, нечто связывающее этих двоих. Действительно, часто подобные отношения основываются на сексуальном влечении с той или с другой стороны. Но они не всегда реализуемы по тем или иным причинам. Более того, люди могут стремиться именно к дружбе, а не к совместной жизни. При этом вовсе не обязательно, что одна из сторон страдает неразделенной любви. Между мужчиной и женщиной возможна дружба, но эта дружба более чувственна, и более сдержана одновременно. Она дуальна (двойст...

Известно, что состав воздуха практически не меняется уже на протяжении нескольких миллионов лет: 78,1% азота, 21% кислорода, 0,9% аргона, углекислый газ, водород, гелий, неон и другие газы, одни из которых образуются естественным путем, а другие – в результате хозяйственной деятельности человека. Для обеспечения человеческой жизни необходимо строго фиксированное содержание в воздухе кислорода, любые отклонения способствуют развитию метеотропных реакций. Человеческий организм крайне болезненно реагирует даже на незначительные отклонения. Озон выполняет в верхних слоях атмосферы функцию защиты: не пропускает прохождение в нижние слои смертельной солнечной радиации. Влияние озона благотворно – в небольших концентрациях он стимулирует функцию дыхания, сердечно-сосудистой системы. Наибольшее содержание озона в воздухе на морских побережьях. На протяжении многих лет отмечается рост в атмосфере концентрации углекислого газа. Это дает основание для прогнозов о неизбежном глобальном потеплен...

Подгузники являются одним из тех изобретений, которые существенно облегчили жизнь молодым родителям и их малышам. Однако существует мнение, что из-за постоянного использования подгузников у детей искривляются ноги. Так ли это? Давайте попробуем разобраться. Так как специалистов с медицинским образованием среди читателей не так уж много, давайте не вдаваться в сложную физиологию, а просто рассуждать логически. Подгузники одеваются между ног, а значит, могут способствовать тому, что детские ножки слегка разводятся в сторону. Но плохо ли это? Вспомните, в советской практике считалось правильным туго пеленать ребенка, выравнивая его ножки и ручки. Справедливости ради отметим, что такое пеленание было распространено не только в Советском Союзе… но и у некоторых племен американских индейцев. Однако во всем остальном мире это пеленание считается вредным для малыша, потому что оно затрудняет дыхание и пищеварение, а также провоцирует появление опрелостей. А у детей, родившихся с недоразвитым т...

Британская независимая биомедицинская компания CARE Fertility начинает клинические испытания «силиконовой матки», предназначенной для проведения экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Предполагается, что новое устройство позволит улучшить жизнеспособность эмбрионов и повысит шансы на успешное зачатие ребенка, сообщает журнал New Scientist. Устройство, разработанное швейцарской компанией Anecova, представляет собой перфорированную силиконовую капсулу длиной пять миллиметров. Эмбрион из «пробирки», полученный в условиях лаборатории, помещается внутрь капсулы, концы которой запаиваются. После этого «силиконовая матка» помещается в матку пациентки и закрепляется с помощью гибкого провода и нити, концы которой выводятся в шейку матки. Спустя один-пять дней капсула извлекается наружу, вскрывается, и специалисты производят отбор наиболее качественных эмбрионов для последующей трансплантации в матку пациентки. В настоящее время эмбрионы для ЭКО выращиваются в пробирке в лаборатории вплоть д...

Вы отказываете себе в маленьких женских радостях – SPA-процедурах и туфлях на шпильках из-за расширенных вен? Напрасно: в половине случаев запреты можно снять. Годам к двадцати пяти обнаружила у себя на правой голени взбухшую синюю вену и забеспокоилась: варикоз! Накупила разнообразных гелей и кремов от варикоза, запаслась эластичными бинтами, оплакала короткие юбки и брендовую обувь, ехидно высящуюся на полках, и отправилась к сосудистому хирургу, по совместительству хорошему другу. ПРОФИЛАКТИКА ДЛЯ ВЕН Чулки. Компрессионный трикотаж – это весьма эротичные чулочки разных цветов, прозрачные, но плотные. Никакие 80 ден не сравнятся с утяжкой, которую дает первая степень компрессии. Обувь. Менять обувь 3–4 раза в день! Сосудам вредны однообразные нагрузки. Так что берем в офис 2–3 пары сменной обуви и снимаем "вето" со шпилек. Сумка. Вынимаем из нее кирпич-ежедневник (пора переходить на гаджеты), облегчаем до 3 кг и объявляем домашним и себе самой: я тяжелого не ношу! – А...

Ни для кого не секрет, что причина всех комплексов и проблем взрослого человека кроется в глубоком детстве. Психологи утверждают, что «виновны» в этом так называемые негласные родительские установки или директивы, которые ребёнок буквально впитывает с раннего детства. Родители редко задумываются над тем, что фразы или слова, которые они употребляют в общении с ребёнком, формируют определённую скрытую психологическую установку. Особенно это имеет значение в раннем детстве, когда маленький ребёнок, в возрасте до 5 лет, воспринимает всё сказанное на уровне подсознания. Многие не раз слышали от родителей такие фразы, как «Горюшко ты моё», «Ты плохая девочка», «У всех дети как дети, а у меня…» Ребёнок старше пяти лет просто пропустит их мимо ушей, не обратит на них внимания. Малыш же неосознанно воспринимает их на эмоциональном уровне, улавливая недовольные интонации, и эти фразы уходят в подсознание, формируя у него чувство вины. Маленький ребёнок ещё не умеет относиться критически к слова...

Розовый цвет в одежде Розовый цвет возвращается нечасто, но зато стремительно охватывает всех. Увлечение розовым похоже на массовое безумие, которое ужасно раздражает феминисток. Хотя непонятно, что им не нравится, ведь розовый с серым или со сталью, белым золотом и платиной сочетается просто идеально. Пожалуй, ни один цвет не вызывает столь яростных споров: стильно или вульгарно, модно или не модно, носить или не носить? Розовый цвет в истории - для кого? Розовый цвет капризен, любит пококетничать, не прочь показаться фривольным, а если входит в моду, то никого не оставляет равнодушным, даже тех, кто раньше в его сторону даже не смотрел. В одежде розового цвета можно быть сексуальной, как Кэрри Брэдшоу в фильме "Секс в большом городе", или элегантной, как Жаклин Кеннеди в розовом пиджаке от Шанель. Одно можно сказать точно - в розовом нельзя остаться незамеченной. Яркий розовый цвет в одежде был особенно популярен в 30-х и 50-х годах XX столетия. Некий дизайнер В 1951 ...

Говорят, что в сказках народов Мира зашифрован опыт человечества на любую тему жизнедеятельности. И если сказки внимательно читать, можно получить ответ на абсолютно любой вопрос. А может, и про то, как правильно семью создавать - узнаем? Рискнём. Только вот, что спросить у сказок? Ведь, как известно, чем точнее и честнее сформулируешь вопрос, тем более точный и полезный ответ получишь… Вот если так спросить: «Что нужно делать, чтобы муж до самой золотой свадьбы делал то, что я хочу?» Или так: «Как поставить мужа на место, если он спорит или грубит?» А, может, так: «Как Женщине научиться создавать такую сказку отношений, в которой и ей, и её Партнёру жить будет в радость???»… В общем, пока Вы Свой главный супружеский вопрос формулируете, я на сказки и их подсказки с разных сторон посмотрю. Итак, сказки с намёком на секреты создания и поддержания отношений в паре Мужчина-Женщина бывают: - без свадьбы в финале - со свадьбой в финале. Поскольку во всех абсолютно сказках принято искать Уро...

И действительно, обнаружить поликистоз яичников с первого раза удается далеко не всегда. Для этого необходимо знать не только все сопутствующие этому заболеванию симптомы, но и регулярно наблюдаться у врача. Только все эти меры, предпринятые в совокупности, могут позволить не только своевременно его обнаружить, но и предпринять меры по его профилактике. Такое заболевание, как поликистоз яичников, является гормональным, и оно зачастую становится причиной бесплодия, а происходит это за счет того, что в организме женщины отсутствует овуляция. Различают первичный и вторичный поликистозы, а развивается такой недуг в случае нарушения работы яичников, гипофиза, надпочечников, гипоталамуса, щитовидки. С первичным поликистозом, как правило, приходится сталкиваться в подростковом возрасте, когда только наблюдается установление менструального цикла, а в случае нарушения процесса созревания яйцеклетки, не происходит ее выхода из яичника. К таким последствиям могут привести острые респираторные заб...

Бурсит или воспаление суставной сумки является довольно распространенным заболеванием и сопровождается накоплением в полости синовиальной сумки воспалительной жидкости. Располагается суставная сумка между костями, мускулами, сухожилиями и кожей, то есть в местах, которые более всего подвергаются трению в ходе движения. Суставная сумка представляет собой мешкообразную полость с суставной жидкостью и призвана снижать трение. Чаще всего бурсит поражает суставную сумку под пяточным сухожилием, в области основы большого пальца, бедра, плеча, локтя, колена. Симптомы бурсита Симптомы заболевания могут отличаться в зависимости от острой или хронической формы бурсита. Наиболее распространенным симптомом является наличие в районе суставной сумки выраженных болезненных ощущений, которые могут распространяться и на прилегающие области. Симптомами острого бурсита также выступает покраснение кожи, которое наблюдается при поверхностном расположении суставной сумки; болезненность при пальпации поражен...

Когда на улице жарко, меньше всего вам хочется часами париться в ванной, накладывая тонны косметики, которая через час уже потечет. Да и смотрится тяжелый яркий макияж в летние жаркие дни неестественно. Но это не значит, что нужно обходиться совсем без косметики. Нанести легкий естественный макияж – значит, иметь ухоженный, сияющий вид, не прилагая к этому особых усилий. 1. Начните с очистки лица Естественный макияж лучше всего выглядит на чистой cияющей коже. С утра ополосните лицо водой, затем протрите тоником без содержания спирта. Дайте высохнуть, а потом нанесите на лицо легкий увлажняющий крем или гель. Лучше всего пользоваться обезжиренными увлажняющими кремами, содержащими защитные вещества от солнца. 2. Нанесите основу Летом под толстым слоем тонального крема кожа не будет дышать, зато будет слишком потеть и блестеть. Поэтому тональный крем отложите для особых случаев. Достаточно будет легкого слоя пудры бронзового оттенка, желательно содержащей фильтр от солнца. На те места, ...

Холодная погода не повод для хлюпанья носом, мерзнуть и хандрить. В зимний период года необходимо помочь создать себе хорошее самочувствие и при этом сохранить здоровье, бодрость и отличное настроение. Защищаться в такие холода необходимо в первую очередь от всевозможных вирусов, гриппа. В первую очередь необходимо избегать мест массового скопления людей и стараться не находиться вблизи чихающих и кашляющих людей. А если уж кто-нибудь из домашних заболел, следует, как можно чаще проветривать помещение, квартиру и делать влажную уборку. Очень хорошим методом от вирусных атак являются промывания носовых ходов солевыми растворами – такая процедура способна и защитить иммунитет человека, а слизистая увлажняется, вместе с тем из носовых пазух удаляются слизь и пыль, а вместе с ними и вирусы, и бактерии, и аллергены. Ничто так не ослабляет организм человека в зимний период, как недостаток движения. Следует больше ходить пешком, кататься на лыжах или коньках… Физическая активность на свежем ...

Успех и неудача всегда идут рядом. Из одного следует другое. Они по сути одно и то же. Многие люди полагают, что счастливый момент - это достижение некоей цели или осуществление намерения, А неудача, как мы привыкли считать, - это какая-то скорбь или по крайней мере невезение. Но такие определения чересчур примитивны. Истинный счастливый момент - это то , что приводит Вас к состраданию другим людям. Неудача случается тогда, когда вы об этом забываете. Успех и неудача это жизненные составляющие, которые помогают вам взращивать мудрость и глубинное понимание. Мир полон успешных неудачников: это люди, которые считают себя преуспевающими, но чьи успехи пусты и не имеют ценности, ибо основаны на бесчестности и не приносят пользы другим. Иной раз огромные компании негаданно рушатся, как бы абсолютно неожиданно, это происходит потому, что они держались на бесчестии. Они считали себя непобедимыми, но это было не так. Отсюда следует, что счастливый момент может обернуться невезением, а невезуха...

Мелкие прыщи на лбу, на носу, подбородке… Их появление, как правило, сложно объяснить. Но это вовсе не значит, что от прыщей нельзя избавиться! Способ 1. Подберите правильную косметику Почему же прыщи чаще появляются на лбу, у крыльев носа, на подбородке? Потому что именно там больше всего сальных и потовых желез. Самый простой способ избавиться от мелких прыщей – регулярно пользоваться косметикой, уменьшающей выделение кожного сала с антибактериальным и успокаивающим эффектами. Домашняя косметика от мелких прыщей: - Масло чайного дерева. Оно содержит вещества терпены, уничтожающие бактерий и прекрасно снимающие воспаление на коже. - Прыщей станет значительно меньше, если по утрам протирать лицо кубиками льда из отвара ромашки. Способ 2. Ешьте больше овощей Чаще всего мелкие прыщи появляются из-за погрешностей в питании, при дисбактериозах и запорах. Запоры, в свою очередь, нередко случаются перед месячными и во время беременности, а дисбактериозы – при приеме антибиотиков и стрессах. ...