NIAN

Боль в спине знакома многим из нас и ее причиной могут служить самых различные факторы: от искривления до переохлаждения мышц. С причинами и конкретными способами их лечения поможет справиться врач-ортопед, к которому обязательно нужно обратиться, если боль в спине стала вашим постоянным спутником. А мы рассмотрим, что же нужно делать для того, чтобы наша спина как можно дольше не болела. Первое, что нужно учесть — это работу мышечного корсета, поддерживающего поясницу. Не зря же раньше строгие учителя могли подойти и похлопать по спине, чтобы малыш за школьной партой выпрямился. И правильно делали. Мышечный корсет «запоминает» состояние как сгорбленности, так и выпрямленной спины. И чем чаще вы будете заставлять себя сидеть прямо, тем легче будет вашему позвоночнику. На осанку также влияет состояние мышц брюшного пресса. Чем они сильнее, тем легче позвоночнику. Кроме того, если вы сидите сгорбившись и пережимаете желудок и кишечник, вы тем самым препятствуете их ого живота — ведь мышц...

Осень – прекрасное время для того, чтобы привести свое тело в идеальную форму. После летнего релакса и курортных калорийных блюд тонус телу вернуть не так уж просто. Как это сделать с максимальным успехом и без вреда для здоровья рассказывает наш эксперт - тенер сети спортивных клубов Sport Life Андрей Ярмоленко. Ни для кого не секрет, что после летнего отдыха достаточно сложно привести себя в прежнюю спортивную форму, будь это человек, который имеет опыт тренировок или новичок. Приходя в зал Вы понятное дело теряетесь среди большого количества тренажеров и всевозможного спортивного оборудования, как же сделать свои занятия полезными, безопасными и в то же время результативными? Для начала нужно определиться с количеством занятий. Попробуйте начать с 2-х разовых тренировок в неделю, для того, чтобы подготовить свой организм к предстоящим нагрузкам. В дальнейшем необходимо добавлять количество занятий, доводя до 3-х,4-х и даже 5-ти занятий в неделю. Количество занятий определяется скор...

Девушки любят косметику. Все эти милые сердцу баночки, тюбики и флакончики съедают немалую часть бюджета, и только одним мы можем успокоить свою совесть: покупается и используется косметика во имя красоты, то есть чтобы любимый мужчина мог любоваться и гордится. А что же думают сами мужчины о нашей манере краситься? Мы попросили рассказать об этом нашего автора Теймура Вагабова. От "Ну и намалевалась!" до "У нее что, украли косметичку?" - такие полярные мысли появляются в голове мужчины при виде очередной представительницы противоположного пола. Происходит это почти всегда мгновенно. И если глаза нам даны для того, чтобы видеть, а мозги - проанализировать увиденное и дать ему оценку, то эмоции нам зачастую неподконтрольны. Мужчины обычно делят женщин на три категории по их пристрастию к косметике. "На тропе войны" Это - первый тип. К нему относятся девушки, которые используют три тонны косметики, да к тому же выбирают тона поагрессивнее и поярче, чтобы уж ...

Первый триместр За 12 коротких недель вы столкнётесь со многими изменениями в вашем теле, а также изменениями вашего малыша. Обычные симптомы следующие: Тошнота в любое время дня. Она ещё часто называется «утренним недомоганием» хотя она может возникнуть в любое время дня. Но большинство беременных женщин ощущают самые тяжёлые симптомы в утреннее время. Ощущение тошноты и рвота в этот период могут стать настоящей пыткой. Хроническая усталость. Большинство мамочек чувствуют сильную усталость во время первого триместра в основном из-за гормональной перестройки организма и набора веса. Однако это пройдёт после 12 – 14 недели. Изменения грудей. Ваша грудь вдруг станет больше и очень чувствительна. Соски и ареола (круги вокруг сосков) вскоре начнут расти и потемнеют. Это из-за повышения уровня таких гормонов как эстроген и прогестерон. Вздутие. Так как малыш становится больше, вы можете почувствовать дискомфорт, и появится раздутый животик. Опять-таки это последствия повышенного уровня эстр...