NIAN

Сегодня для желающих бросить курить предлагается немало чудодейственных средств, которые, по идее, должны избавить человека от пагубной привычки безо всяких напрягов и хлопот. Здесь и пластыри, и жевательные резинки, и таблетки… Насколько они эффективны на самом деле? По мнению психиатра-нарколога, вице-президента Российской Межрегиональной ассоциации «Движение против табакокурения» Олега Новикова, «таблетки, жвачки и пластыри – это лишь вспомогательно-психологические средства. С их помощью могут бросить курить только те, у кого еще нет серьезной табачной зависимости. Таких среди всех любителей подымить около 20%. Это значит, что каждого пятого можно вылечить водой, овсом, наговором, таблеткой, чем угодно. Иногда это получается и у курильщиков со средней табачной зависимостью, особенно если те уверуют в целительную силу жвачки или пластыря. На того, кто выкуривает больше полутора-двух пачек в день, таблетки, иглоукалывание, гипноз, физиотерапия вообще какой-то один-единственный метод н...

Чем в первую очередь рискует человек за рулем? Большинство из нас, не задумываясь, ответит: попасть в ДТП. И это чистая правда. Но если «копнуть» глубже, то легко убедиться, что рискует он, прежде всего, своим здоровьем. За баранкой оказывается можно без особых усилий приобрести кучу профессиональных заболеваний, порой даже самых неожиданных… Дорога к онкологии К такому выводу пришли исследователи из Американского Общества по борьбе с раком. Ученые обследовали более 1.000 человек, водивших автомобиль в среднем более 5 часов в день. Была проанализирована частота, с которой у этих людей возникали опухоли на коже. А еще – на какой части тела они проявлялись. Как оказалось, самые уязвимые по части онкологии места у водителей – это левая сторона лица, шеи, а также левая рука. Словом, все то, что, как правило, освещено солнцем. Причем основной риск представляет не ударная доза ультрафиолета в течение какого-то времени, а «накопительное» воздействие солнечных лучей. Вопреки распространенному ...

Пищевые отравления очень частое явление. Достаточно не помыть тщательно овощи или фрукты, передержать на солнце продукты - и проблемы с желудком гарантированы. Что надо знать, чтобы обезопасить себя от неприятностей? Виды и причины отравлений. 1. Самая большая группа «отравлений», сопровождающаяся тошнотой, рвотой, поносом, высокой температурой, - это острые кишечные инфекции (ОКИ). Иногда их еще называют «болезнями грязных рук». Основная причина возникновения ОКИ - некачественная пища или вода. Чтобы избежать этого необходимо • мыть руки перед едой (помните слоган в столовых?) • обязательно мыть кипяченой водой фрукты и овощи, которые не будут подвергаться термической обработке остальные можно помыть и обычной водопроводной водой • пить только кипяченую или бутилированную воду • скоропортящиеся продукты обязательно хранить в холодильнике. 2. Следующая группа отравлений – интоксикация стафилококком и ботулизмом. Стафилококк - очень распространенный микроорганизм. Симптомы стафилококков...

Все в нашей жизни имеет «обратную сторону медали». И личные отношения на работе – не исключение. Вот трудишься ты в поте лица целый день в душном офисе среди телефонов, стульев, компьютеров, канцтоваров, пыльных папок, ну очень важных бумаг и миллиона тому подобных привычных предметов. Вокруг шныряют коллеги... В общем, все как всегда. И неожиданно для всех в это очаровательное розовое болотце на испытательный срок приходит ОН. Или просто ты внезапно обращаешь внимание на него – того, кто уже давно работал в соседнем кабинете. Все: взгляд – искра – пожар сердца. Просто и понятно. И что тебе теперь делать? Болтать с ним каждую свободную минутку? Переписываться по аське? Научиться курить, чтобы все свободное время проводить с ним в курилке? Или, если куришь ты, а не он, научить его этому? И, самое главное, стоит ли делать вашу взаимную симпатию достоянием общественности? Все строго индивидуально и зависит от обстоятельств. Но вот несколько плюсов-минусов, которые помогут тебе не потерять...

Курс похудания рассчитан на три месяца, за которые обмен веществ налаживается, уходят вредные привычки в питании, и можно переходить к обычному рациону... В течении этих трех месяцев нужно соблюдать приведённые ниже принципы, а не строгую диету, которая нужна для радикального похудания и каждый может соблюдать ее столько времени, сколько лично ему нужно. Итак, принципы: 1. Во-первых, всех людей делят на два типа - тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает то же самое из жиров. Каждому типу предписывается своя программа для похудения и свои принципы питания в нормальной жизни. 2. Затем, один из главных принципов - не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. Т.е. если вы съели тарелку макарон, закусив хлебом, то шансов поправиться у вас меньше, чем от одного тостика с вареньем. 3. Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая 1 перерыв на 10 часов. 4. Чай и кофе рекомендуется употреблять как отдельную трапезу, не смешивая ни с чем. 5. Белки можно ...

Стресс-менеджмент на любой вкус По данным ВЦИОМа, две трети москвичей постоянно находятся в состоянии стресса, а треть населения страны - в состоянии сильного стресса, который не только снижает работоспособность человека, но и приводит к тяжелым заболеваниям. Специалисты по стресс-менеджменту уверены, что знают, как бороться с «пожирателем нервов». Когда Алана Дерека О'Брайена, директора тренинговой компании Wilson Learning World, спросили о российском стиле руководства, он уклончиво описал его так: «Некоторые директора напоминают чаек - прилетят, обгадят с высоты своего полета и улетят...» Наблюдавший за недавними переменами на российском рынке алкоголя австриец Рудольф Бретшнайдер, генеральный директор GFK Fessel Austria, уверяет: «В Европе не вводят такое количество запретов за столь короткий срок, чтобы не создавать почву для стрессов и рисков коммерсантов. Перемены обсуждаются заблаговременно». С Рудольфом соглашается Руслан Ильясов, HR-директор Alcoa-Russia: «Необходимо опера...

Вряд ли на свете найдется мама, которая в первые месяцы жизни малыша ни разу не впадала бы в отчаяние. Кроха сыт, сух, здоров и, в общем-то, должен быть всем доволен. Но почему же он тогда так долго и пронзительно плачет? Почему малыш плачет? Виной этому могут быть внешние раздражители. У ребенка еще недостаточно развиты системы терморегуляции, поэтому ему может быть жарко или холодно даже в условиях, которые кажутся вам вполне комфортными. Так что если малыш плачет по непонятной причине, убедитесь, что он не мерзнет или не страдает от жары. Беспокойство может причинять, например, яркий свет от лампы или неожиданно заглянувшее в комнату солнце. Поэтому желательно, чтобы в квартире был рассеянный свет. Постарайтесь отложить визиты гостей, к которым малыш еще явно не готов: свои впечатления он потом может излагать громким плачем в течение целой ночи. Зовите желающих познакомиться с крохой на прогулку, во время которой друзья смогут подробно рассмотреть ваше спящее сокровище. Кишечные кол...