NIAN

Люди, для которых похудение – это не просто временный процесс, а практически образ жизни, прекрасно знают правила, соблюдение которых приводит к снижению веса. Одно из этих правил – сокращение количество употребляемого жира, как животного происхождения, так и растительного. Для них будет большим сюрпризом узнать, что некоторые жиры мало того, что не представляют особенных препятствий для похудения, но даже способствуют ему. Таковым является льняное масло или масло льняного семени. Жир вредный и полезный Само понятие «жир» в похудении важно правильно интерпретировать. Сбросить лишние килограммы – это значит избавиться от лишнего жира. Нужно пересмотреть свой рацион, который в итоге будет содержать меньше жиров. Большинство диет предусматривают снижение употребления сливочного масла, жирного мяса, сыров, в которых доля животного жира значительна, а масло подсолнечника или оливковое показано в очень малых количествах. Но, тем не менее, и привычное растительное, и полезное оливковое масла ...

Холестерин Как и у всего остального, у жиров есть положительные и отрицательные стороны. Общей ошибкой является то, что все жиры вредны. Насколько бы преобладающим это не было, это неправда. И больше всех чернят холестерин. Почти все знают, что холестерин может быть ответственным за атеросклероз, сердечные приступы и многие болезни, но очень немногие знают о том, насколько он необходим для здоровья. По крайней мере 2/3 холестерина нашего организма вырабатывается печенью или кишечником. Он обнаруживается там, а также в мозге, в надпочечниках и в оболочках нервных волокон. И когда он хороший, он очень хороший: Холестерин кожи под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей превращается в необходимый нам витамин D. Холестерин помогает метаболизму углеводов (Чем больше принято углеводов, тем больше вырабатывается холестерина.) Холестерин является основой для синтеза жизненно необходимых стероидных гормонов надпочечника, таких как кортизон и половые гормоны. Новые исследования говорят о...

Сегодня в аптеках так много разных препаратов для лечения грибковых заболеваний ног (микозов), что потеряться в этом изобилии не составляет никакого труда. Спрашивать совета у провизора нет смысла, поскольку, чтобы что-то посоветовать, он должен быть врачом-дерматологом или микологом и еще видеть ваши ноги. Потому мы и решили обратиться к специалисту. «Микозы поражают людей любого возраста и занимают одно из первых мест среди кожных болезней по частоте заболеваний, - говорит врач-дерматолог Галина Осташкова. - Возбудителей микозов (дерматофитов) насчитывается около ста разных видов. Это низшие растения (гибки), которые, в процессе эволюции, приспособились к жизни в тканях человека, содержащих кератин (кожа, волосы, ногти). Грибки чрезвычайно устойчивы к воздействию окружающей среды, могут жить до 2-5 и более лет в обуви, одежде и т.д. А среди микозов чаще всего встречаются заболевания стоп, сопровождающиеся поражениями ногтевых пластинок. Если на стопах есть поверхностные или глубокие ...

Как сделать так, чтобы ароматный шлейф оставался с вами целый день? Можно, конечно, носить туалетную воду или духи в сумочке, но есть ли другой выход? Есть! Просто нужно учитывать когда, куда и как наносить любимый аромат. Если вы действительно хотите продлить действие парфюма, выбирайте ароматы с чувственными сладкими нотками, такими как шипр, бергамот (Mitsouko, Femme, Miss Dior), или с восточными элементами, ванилью (Shalimar, Samsara, Spellbound, Angel, Coco). Кроме того, есть небольшие секреты, которые позволят продлить жизнь любимого парфюма: 1.Наносить аромат лучше до того, как наденете одежду и украшения – некоторые духи оставляют несмываемые пятна на одежде и аксессуарах, особенно на синтетических тканях и жемчуге. Наносите запах слоями: сначала мыло или гель для душа, затем молочко или крем, пудру и лишь потом туалетную воду. 2. Если у вас сухая кожа или вы легковозбудимый, чувствительный человек, то наносить аромат на кожу придется чаще (он слишком быстро испаряется). На ...

Как не хочется вставать по утрам. Как сложно почувствовать бодрость, и до обеда пытаемся встряхнуться и сконцентрироваться на неотложных делах. Слушайте, если так дальше пойдет – то и до невроза недалеко, а с ним вместе обычно соседствуют чувство вины, апатия, неуверенность и вообще пессимистичное восприятие мира. Нет, давайте найдем простые способы, как с самого утра быть свежей и нацеленной на дела. Чашка кофе? Выпей кофейку, – советуют близкие, когда вы жалуетесь на отсутствие сил и сонливость. А мы – против! Кофе вы успеете выпить, возможно, на работе или в кафе в обеденный перерыв. Тогда он поможет взбодриться. А утро начинаем по-новому. Никакого кофеина! Кофе обладает мочегонным действием, ваш организм сразу потеряет много жидкости. А после сна, напротив, телу нужно пополнять и пополнять запасы влаги. Органы начнут лучше функционировать, когда они увлажнены. Избежать регидратации по утрам поможет чистая питьевая вода, а лучше – свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок. А е...