NIAN

Бросить курить непросто – об этом скажет любой, кто пытался делать это многократно, но безуспешно. Нужна сила воли, которой часто недостает. Но помимо нее можно прибегнуть к средствам, которые предлагают специалисты. Эти средства и методы помогают снизить зависимость от сигарет и постепенно прийти к полному отказу от курения. Никотиновые заменители как основа терапии В основе антитабачной терапии зачастую лежит применение никотина, но иным способом и в меньших дозах. Специалисты пришли к мнению, что таким путем происходит постепенное отвыкание организма от прежних доз, и в течение года регулярного применения человек может совсем бросить курить. Курс может длиться от шести недель до шести месяцев или даже до года – все зависит от выбранного средства и индивидуальных особенностей курильщика. Можно применять пастилки, леденцы, пластыри, ингаляторы, которые содержат никотин. Если он поступает в организм не из сигареты, легкие не получают смолы, которая их отравляет, но организм все равно п...

Белки — штука полезная и важная. В основном мы получаем их с мясом. Но и мясо нужно есть с умом, если хотите избавить свой стол от избытков животного жира и плохого холестерина. Существует несколько простых приемов, как раздобыть белки максимально полезным способом. Что есть? Если у вас есть возможность выбрать мясо из определенной части животного, берите максимально постный кусок: так, чтобы белка было побольше, а жира поменьше. Самые постные части говядины: мякоть верхней и нижней части говяжьего бедра, закругленная часть, крайняя верхняя часть, верхняя филейная часть, а также передняя часть лопатки. Самые постные части свинины: корейка, вырезка, филе из центральной части, а также ветчина. Как правильно читать этикетки Что должно быть указано на упаковке, и как определить, подходит ли он для вашего питания? Прочтите «Инструкцию по чтению этикеток», подготовленную экспертами Минздравсоцразвития России и НИИ питания РАМН. Фарш лучше выбрать говяжий, а еще лучше накрутить самостоятельно...

Да, я - нимфоманка и пришло уже время это признать! Я люблю секс! Я хочу секс! И я этим живу! И мне осточертели эти досужие разговоры о этике, моральном облике и манерах! Это Вы - чистенькие и беленькие; вот сами сидите, блюдите и ждите, а я буду -жить! Что ж поделать-то я могу, коль мне нужен мужчина и нужен постоянно, и не абы какой? Коль под лаской мое тело расцветает, а душа поет? Это Вы нимфоманию неразрывно связываете с блядством, а мне... мне просто нужен мужчина, сильный мужчина, желанный и желающий. Что порочного в сексе? - Он дан нам природой, он - выражение наши чувств. Все давно привыкли играть словами, и Вы еще верите им?! А не искренней ли будет тепло прикосновения, не полнее ли единство в момент соития, не высшая ли степень доверия засыпать на плече любимого? Не забывайте и такой момент: природа мудра, она тысячелетиями создавала свои законы, по которым существовал, и еще безгранично долго будет существовать этот мир. Почему при выборе спутника, мы, как правило, стоим на...

Самые известные диетологи признали лимон лучшим очищающим средством. К тому же полезный цитрус включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения. Секрет в том, что маленький кислый фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт. Многочисленные исследования показали, что употребление в пищу лимонов, как сока, так и кожицы, способствует нормализации процессов усваивания питательных веществ. Вкупе с физическими упражнениями и здоровым рационом питания это позволит сбросить лишние килограммы. К тому же, витамин С, которым так богат лимон, повышает иммунитет в зимнее время, значительное его количество в организме ускоряет процесс выздоровления при аллергии, туберкулезе, ревматизме, а переломы, ожоги и раны быстрее затягиваются. Лимоны содержат 7 - 8 % лимонной кислоты, чем не могут похвастаться другие фрукты. По утверждению Чонг, это вещество вступает во взаимодействие с другими ферментами и кислотами, стимулируя пищеварение и выделение ж...

Я честно пыталась найти себе мужчину к осени, но мои поиски не увенчались успехом. Я смотрела в кафе, театре, на улице и даже подбила одного спортсмена на набережной, но он оказался бессовестно женат. В конце концов, я пришла к выводу, что я не там ищу, и пора начинать активно пользоваться интернет-технологиями, а в частности, регистрироваться на сайте знакомств. Для начала очень важно правильно составить анкету. Например, «девушка оригинальная (с явной придурью) ищет приключения на свои вторые 90». Хотя, наверное, это честно, но «не правильно». И если я напишу, что ищу принца на белом BMW, то и к весне не получу ни одного письма. То есть нужно писать немного правды, немного фантазии, но чтобы все выглядело в целом реалистично и красиво. Кстати, полупустые анкеты довольно быстро падают в рейтинге – это я тоже усвоила. Да и со стихами тоже – они сразу говорят о том, что их составительница либо «романтичная дура», либо «очень ленива, чтобы составить нормальную анкету». Это мне по секрету...

В ранние годы ваш ребенок будет продолжать учиться читать. Это сложный процесс, который может быть трудным для одних детей, и легким – для других. В это время вам нужно внимательно подойти к этому вопросу, чтобы чрезмерно не подчеркивать этот процесс, а наоборот, способствовать тому, чтобы ваш ребенок больше практиковал свои навыки чтения. Далее вы увидите советы, которые сможете использовать как справочник, который поможет вам вдохновить своих детей начать читать или улучшить их навыки чтения: Ваши дети хотят читать то, что заставляет их смеяться или плакать, трепетать или удивляться. У них должны быть рассказы и стихи, в которых будет отражено то, что они сами чувствовали. Им нужно что-то захватывающее, где они смогут воображать, представлять, что они сами, на месте героя, участвуют в захватывающем приключении. Даже если первым приоритетом является выбор книг, которые будут соответствовать интересам вашего ребенка, вы должны привить ему все типы чтения. Даже комиксы будут хорошей пр...

Сегодня вы увидите самые полезные советы для здоровья и красоты. Глаза - зеркало души, но оно имеет свойство мутнеть и портиться из-за травм и болезней. Если зрение оставляет желать лучшего, выручат нанопрепараты, одно из последних медицинских изобретений. Они имеют уникальное свойство улучшать обмен веществ в организме на клеточном уровне. Под влиянием нанопептидов, содержащихся в подобных средствах, наши клетки начинают активно вырабатывать белки - строительный материал для тканей и органов, «подлечивая» износившиеся или поврежденные, нормализуя их работу. Сегодня в украинских аптеках уже можно приобрести полезный нанопептид «Нормофтал», который способствует восстановлению зрения при заболеваниях сетчатки, после операций и травм. Интеллектом по килограммам Если вы привыкли к активным и полезным интеллектуальным тренировкам - разгадыванию кроссвордов, головоломок, решению логических задач, участию в викторинах и чтению книг - ожирение вам точно не грозит. Доказано учеными: умственные ...

Сардина в масле - 275 ккал Сельдь соленая - 261 ккал Семга - 219 ккал Икра - 230 ккал Лосось копченый - 197 ккал Сом - 161 ккал Скумбрия - 153 ккал Тунец - 148 ккал Палтус - 131 ккал Форель - 104 ккал Лещ - 100 ккал Также к морепродуктам относятся мидии, морской гребешок, креветки, крабы, кальмары, трепанги и др. Мидии - природный антиоксидант, поскольку содержат витамин Е, а также витамины группы В и D, микроэлементы и биологически активные вещества. По питательности их часто приравнивают к куриным яйцам, ведь в белке мидий содержатся все необходимые аминокислоты. В 100 г мидий ок.70 ккал, 20г белка, 3 г жира, 3г углеводов. Креветки - тоже кладезь витаминов и минеральных веществ. Они содержат витамины группы В и практически не содержат жира, зато белка в них предостаточно. В 100г креветок ок. 75 ккал, 24г белка, 2 г жира, 0г углеводов. В кальмарах белка тоже немало, жира практически нет, а еще витамины С и В, микроэлементы и вещества, способствующие активизации пищеварения. В 100г к...