NIAN

Средство оперативного восстановления организма после фитнес-тренировок найдено – это йога Почему йога? Итак, вы словно туго натянутая струна: фанатично тренируетесь с тяжестями, сидите на выверенной диете, с утра на домашнем велоэргометре преодолеваете десяток километров, а по вечерам ходите на спортивные танцы... Рискованное дело, что и говорить, ведь вы в одном шаге от перетренированности. Однако и останавливаться нельзя, ведь перспектива перехода на 44-й размер близка как никогда. Как тут быть? Займитесь йогой! На первый взгляд такое предложение выглядит издевательством – зачем же добавлять новый пункт в спортивный фитнес- график, который и так трещит от напряжения? Между тем, йога нужна как воздух! Дело в том, что силовые и аэробные тренировки – это как-никак разновидность стресса. Сопротивляясь стрессу, организм обретает новые положительные качества – повышает силу и выносливость, избавляется от балласта – жировой ткани, и увеличивает мышечную массу. Однако по мере роста стажа зан...

Действуя на белки-упаковщики ДНК, никотин способствует активации гена, вовлечённого в развитие кокаинового пристрастия. Впервые гипотеза о том, что курение в подростковом возрасте помогает в будущем «подсесть» на более серьёзные наркотики, была высказана в 1975 году. Тогда идею приняли как интересную, но в высшей степени спорную. Лишь теперь, спустя несколько десятилетий, её автор, Дениза Кэндел из Колумбийского университета (США), смогла подтвердить свою правоту. Ранее были получены данные, из которых следовало, что активность некоторых генов может лежать в основе наркозависимости. Данные опирались на не слишком объёмный материал, но послужили толчком к новому исследованию, позволившему установить влияние никотина на белково-нуклеиновую машинерию в клетке. Эксперименты начались с того, что мыши в течение семи дней получали дозу никотина, а после семидневной никотинизации переводились на кокаин. Затем у них оценивали степень зависимости, выработанной к кокаину. По сравнению с животными...

Как быстро проснуться утром? Одолевает сонливость и желание «забить» на всех и вся. Но есть слово «нужно» и поэтому остаётся применять небольшие хитрости, которые позволят Вам чувствовать по утрам себя бодро и с меньшими усилиями «отдирать» себя от кровати. - Приучите себя ложиться в одно и то же время. Желательно до 12 часов ночи. У человека есть несколько фаз сна. Самая полезная фаза происходит в промежутке между 1 ночи и 4 утра. Конечно, у каждого человека это сугубо индивидуально, но для подавляющего большинства это именно эти часы. - Спать нужно удобно. Очень важно, чтобы ваше спальное место было максимально комфортным. Если у вас затекает спина, шея или конечности, то свежести и бодрости такой сон не принесёт. - Если вечером вы хотите спать и у Вас нет дел – ложитесь в постель! Не терпите сонливость. Организм сам Вам как бы говорит «хорош пялиться в монитор! Иди отдыхай!». И он абсолютно прав. - Подберите правильную мелодию на будильник. Она не должна быть слишком резкой. Давно д...

Революционная методика позволяет сохранить органы живыми вне тела. Ее внедрение приведет к резкому росту числа успешных трансплантаций и откроет новые возможности лечения раковых опухолей и болезней печени. Хирурги-трансплантологи из Оксфордского университета впервые в истории сумели обеспечить нормальную жизнедеятельность органа, отделенного от системы естественного кровоснабжения организма. Благодаря системе искусственного кровотока им удалось сохранить печень более 72 часов, что в четыре раза больше обычного срока жизни изолированного органа. Исследователи считают, что данная технология сделает возможной трансплантацию органов, ранее считавшихся непригодными для пересадки, и решит проблему острой нехватки доноров. Ученые обнаружили, что человеческие органы, изолированные от организма, демонстрируют более высокий уровень регенерации поврежденных тканей. Это происходит потому, что с них снимается постоянная рабочая нагрузка, которую они несли, находясь в организме человека. Новая техн...

Диетологи советуют есть 4-5 раз в день, сократив при этом объем порций и калорийность продуктов. Когда великую Плисецкую спросили, как ей удалось сохранить стройную изящную фигуру, Майя Михайловна с присущей ей прямотой ответила: «Жрать надо меньше». Абсолютно справедливое утверждение, но с одной поправкой – меньше, но чаще. Диетологи советуют есть 4-5 раз в день, сократив при этом объем порций и калорийность продуктов. При таком режиме питания вы не успеете «зверски» проголодаться и потерять чувство меры за столом. Не ограничивая себя, можно есть листовой салат, брокколи, шпинат, перец, бобы, приправляя блюда оливковым маслом. Тут мне могут возразить: попробуй-ка сама, советчица, листового салата без ограничений, хоть со шпинатом, хоть с брокколи. Так надо же сначала в салатный лист креветочек или грудку куриную отварную завернуть, сбрызнуть лимонным соком, а уж потом оливковым маслом сдобрить. Утром, вместо выпитой на бегу чашки кофе с бутербродом, желательно, если вас, конечно, волн...

Почему женщина должна быть слабой, зачем? У каждого родившегося существа есть какое-то свое предназначение и силой природы все живые существа следуют принципу жизни. Человек немного другой и имеет свободу выбирать, каким путем идти… И хоть бог и создал женщин слабыми, но мы перестали это выбирать, ошибочно решив, что сильной быть легче. Сила дает нам уверенность в себе. Слабость уверенность в другом. Сила дает ощущение контроля, руководства. Слабость дает возможность использовать ресурс мужчины, плоды его контроля и власти. Слабость женщины рождает в мужчине желание помогать, вести, оберегать. Зачем оберегать женщину, которая и так чувствует себя победителем, у которой и так все хорошо? Каждая женщина в душе остается маленькой девочкой, которая хочет доверять и быть ведомой. Слабость – это удивительное ощущение, это огромная привилегия женщины, в этом заключена власть женщины, это власть маленького ребенка перед суровым тигром, его чистота и наивность побеждает агрессию и злость. Слабо...

Почему все говорят и пишут о гиповитаминозах и недостатке питательных веществ и очень редко упоминают о состояниях, связанных с их «передозировкой»? Связан сей факт с тем, что подобные излишества витаминов и минералов встречаются у здоровых людей гораздо реже, чем недостаточность. Кроме того, эти нарушения носят очень сложный характер и корректируются только с участием врача. Снова кальций Может ли быть в организме «лишний» кальций? При нарушении сложной системы регуляции его всасывания и распределения в организме ионы кальция в излишке оказываются в крови. При отсутствии симптомов так называемая гиперкальциемия выявляется при стандартном биохимическом обследовании крови. А вот ее проявлениями могут быть интенсивные боли в животе, постоянная тошнота, рвота, слабость и повышенная утомляемость, отсутствие аппетита и плохое самочувствие, депрессия и снижение массы тела, дегидратация организма. Еще более серьезными последствиями могут быть камни в почках, почечная недостаточность, нарушен...