NIAN

У пациентов с депрессией, беспокойством и психиатрическими заболеваниями часто обнаруживается аномальный уровень гормонов щитовидной железы в крови, и лечение этой проблемы может привести к улучшению настроения, памяти и когнитивной функции, пишет The New York Times. Психиатр North Shore-Long Island Jewish Health System Рассел Джоффе и его коллеги пришли к выводу, что лечение скрытого гипотиреоза, которым страдают около 2% американцев, может облегчить психиатрические проблемы некоторых пациентов и даже предотвратить снижение когнитивных способностей. Множество причин может привести к нарушению функции щитовидной железы, вероятность которого повышается с возрастом. Переизбыток гормонов щитовидной железы ускоряет метаболизм, что может вызывать потливость, сердцебиение, потерю веса и тревожность. Недостаток этих гормонов может стать причиной быстрой утомляемости, набора веса и вялости, а также депрессии, неспособности сконцентрироваться и проблем с памятью. Доктора уже давно спорят о то...

Прежде всего, не нужно относиться к такой ревности как к чему-то ненормальному. Ревность в подобной ситуации вполне естественное явление. Это чувство возникает у ребенка оттого, что он любит. Если он не способен к любви, то не проявляет и ревность. Первенцу часто кажется, что младенец вытесняет его, и только нежная любовь матери помогает преодолеть эти страхи. Проявление ревности у ребенка может принимать самые неожиданные формы. Например: девочке исполнилось 3 года, когда родился мальчик… Она была в восторге от того, что у нее будет маленький братик, или вообще, маленький ребенок. Но обнаружилось, что если мать держала младенца на руках, то она обязательно должна была пойти и сесть на колени к отцу, и наоборот. Она хотела, чтобы мама читала ей, пока кормила ребенка, или, по крайней мере, сидела около нее. Постепенно это как-то разрешилось. Ревность сошла на нет, и все было тихо до тех пор, пока брату не исполнилось год или около того - он стал вставать, играть в манеже и т.д. И тут во...

Синусит - острое или хроническое воспаление придаточных пазух носа. Различают гайморит - воспаление слизистой оболочки верхнечелюстной (гайморовой) пазухи; фронтитвоспаление лобной пазухи; этмоидит - воспаление решетчатого лабиринта и сфеноидит - воспаление клиновидной пазухи. Заболевание может быть односторонним или двусторонним с поражением всех придаточных пазух носа с одной или обеих сторон. По частоте заболеваний на первом месте стоит верхнечелюстная пазуха, затем решетчатый лабиринт, потом лобная и клиновидная пазухи. Острый гайморит часто возникает во время острого насморка, гриппа, кори, скарлатины и других инфекционных заболеваний, а также вследствие заболевания корней четырех задних верхних зубов. Для синусита характерно ощущение напряжения или боли в пораженной пазухе, нарушение носового дыхания, выделения из носа, расстройство обоняния на пораженной стороне, светобоязнь и слезотечение. Боль часто разлитая, неопределенная или располагается в области лба, висков и возникает в...

Идеальная кожа – большая редкость, особенно в наши дни, когда проблемы экологии выдвигаются едва ли не первой строкой в повестках дня на мировых саммитах, а об ускоряющихся темпах жизни и постоянных стрессах, которым подвержено современное человечество, без устали твердят журналы и телепередачи о здоровье. Наша кожа – это не только индикатор физического и морального состояния организма. Она является частью дыхательной системы, выполняет функции влаго и теплоизоляции, защищает нас от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Как одна из составляющих внешней привлекательности, кожа нуждается в постоянном уходе. Минимальный набор из дневного и ночного кремов не может обеспечить ей оптимальный набор питательных веществ, очищение, увлажнение и защиту, поэтому раз в две недели необходимо проводить косметический сеанс. Эта процедура относительно проста, она не требует специального оборудования и хирургической точности исполнения. Косметический сеанс можно проводить дома, перед телевизоро...

Сделать макияж за 5 минут – возможно, ли? О, да! Сегодня мужчины могут не «рычать» на своих возлюбленных за то, что те часами «возятся» перед зеркалом. Индустрия красоты трудится не даром. В продаже уже есть множество штучек и «фишек», с помощью которых можно быстро и качественно создать красивый макияж и не только. Давайте ознакомимся с предложениями. Тени в виде аппликатора Модницы знают, как трудно создать идеальный макияж глаз, как много времени уходит на выравнивание цветов и прорисовку переходов оттенков. Что придумали визажисты. Как говорится, все гениальное – просто. Тени-аппликаторы легко наносятся и экономят время. Они похожи на простые переводки. Примечателен тот факт, что разработчики позаботились о многообразии оттенков и вариантов макияжа глаз. Хотите классику из двухцветных сочетаний, хотите животные принты, цветочные мотивы, орнаменты. В общем, для любого случая можно подобрать тени. По своим свойствам тени на пленке точно такие же, как и тени в другом виде, поэтому их ...

Почти каждый день мы видим голодных, грязных, замерзших животных, греющихся на люках теплотрассы или выглядывающих из окошек подвалов. Сердце разрывается от желания им помочь. Зачастую подобные «подарочки» приносят домой дети. Первым делом, беря животное в дом, стоит подумать о собственном здоровье и здоровье близких. Внимательно осмотрите животное, признаками болезни могут служить проплешины в шерсти (особенно если кожа под ними повреждена), выделения из ушей, глаз, носа животного, вздутый живот, вялость, бледная слизистая рта. Наиболее распространенный паразит, обитающий на домашних животных, – это блохи. Их наличие достаточно легко определяется при внимательном визуальном осмотре шерсти. В случае обнаружения блох вам поможет препарат Стронгхолд (несколько капель на холку животного). Далее следует убедиться, что животное не заражено глистами. Признаками глистной инвазии служат раздутый живот, кашель, на поздних стадиях – бледность слизистых. Даже если вы не обнаружили этих признаков ...

В нашей жизни существует множество случаев, когда люди совершают ошибки. Иногда эти ошибки могут затронуть других людей и неудивительно, что в этом случае, вина будет лежать полностью на обидчике. Но ведь мы все живем, работаем, то есть сосуществуем вместе, поэтому у вас не будет места, где можно скрыться. При этом у вас всегда есть шанс извиниться. Конечно, вы можете ходить за человеком и искать оправдания, но лучше принести свои извинения в письменной форме - послать письмо. Не имеет значения, насколько серьезной была ваша ошибка, факт остается фактом - вы ответственны за то, что случилось, и вы знаете это. У некоторых, возможно, просто нет достаточно мужества, чтобы стоять перед обиженными и глядя прямо в глаза просить прощения, в то время как другие просто стоят безмолвно. Если вы подпадаете под любую из тех категорий, то, скорее всего, будет лучше, если вы позволите ручке и бумаге сделать свое дело. Забудьте о компьютере и распечатке письма: всем известно, что искреннее письмо-изв...

Экзема – довольно опасное заболевание, поскольку эта болезнь влечет за собой повышенную опасность заражения вирусными инфекциями. В результате рецидивирующего развития вирусов может развиться экзема Капоши. Эта форма экземы протекает очень тяжело, часто приводит к смерти больного. Вот почему профилактика экземы необходима. В профилактические мероприятия против экземы входят: 1. Обязательное соблюдение режима питания и ведение здорового образа жизни беременными женщинами, в противном случае ребенок попадает в группу риска. В частности, беременным женщинам рекомендуется: избегать употребления в пищу чрезмерного количества молока, сладкого, яиц; стараться обогатить пищу витаминами (овощи, вареное мясо, кисломолочные продукты); употреблять фрукты, но ограничить при этом прием в пищу цитрусовых, красных ягод, персиков, абрикосов. 2. При наличии варикозного симптомокомплекса, ожогов, отморожений нужно в точности соблюдать рекомендации врача и ни в коем случае не заниматься самолечением. 3. К...

Как ни странно, но даже простейшие наши ежедневные действия могут ускорить процесс старения. Узнайте, как неправильный уход за кожей лица и тела может повлиять на состояние кожи и как не попасть в ловушку чрезмерного увлечения своей внешностью. Современное общество буквально одержимо здоровым образом жизни, идеей рационального питания, фитнеса, уходом за кожей и волосами. Мы начинаем поддерживать форму и следить за своей внешностью с младых ногтей. С одной стороны, это прекрасно и заслуживает всяческого поощрения. С другой, мы рискуем стать жертвами собственного стремления к совершенству. Уже в самом юном возрасте девушки начинают пользоваться антивозрастными средствами и декоративной косметикой. Но ошибки совершают даже те, кто помешан на своем здоровье, часто не осознавая этого. Мало того, что уход за кожей и сохранение ее красоты и молодости - дело сложное, требующее постоянных усилий и затрат, так еще недавно проведенное исследование показало, что уход за кожей может ускорять ее...

Тема любви - несчастной, неразделенной, отвергнутой или обманутой - очень частая в психологической практике. В кабинете психолога или психотерапевта часто звучит просьба - "Помогите". Но еще чаще до дверей психологической консультации просто не доходят... Однажды мне довелось услышать такие слова: "Если бы эти отношения не распались, я знаю, это был бы все тот же ад, что и был до сих пор, но сама я ни за что не прекратила бы его и никогда не пришла бы к Вам". Говорила это молодая женщина, прекрасно образованная, привлекательная, с живой речью и выразительными глазами. Время от времени она начинала плакать, но старательно сдерживала себя. Во многом ее страдания были вызваны уходом ее молодого человека. Однако рассказ об их отношениях не оставлял сомнений: переживания негативного характера уже давно терзали не только ее душу, но и тело – неоднократные курсы лечения у разных специалистов свидетельствовали о серьезных психосоматических осложнениях. Ее признание – искрен...

Тревога – отрицательно окрашенная эмоция, состояние субъектного страха, характеризующееся неопределенным ощущением угрозы. Следует различать тревогу как состояние и тревожность как личностное свойство. Чаще всего тревога регистрируется у женщин, особенно старше 40 лет. Также может развиваться и в молодом возрасте, и у мужчин. Возникнув однажды, тревога имеет тенденцию к длительному, повторяющемуся течению. Тревожность – устойчивая индивидуальная психологическая характеристика, состоящая в повышенной склонности испытывать беспокойство в различных жизненных ситуациях, в том числе и тех, объективные характеристики которых к этому не предрасполагают. Тревога представляет собой расплывчатый, длительный и смутный страх по поводу будущих событий. Она возникает в ситуациях, когда ещё нет реальной опасности для человека, но он ждет её, причём пока не представляет, как с ней справиться. По мнению некоторых исследователей, тревога представляет собой комбинацию из нескольких эмоций — страха, печал...

Зуд, чувство жжения, беловатые выделения из влагалища — этого достаточно, чтобы женщина отказалась от радостей интимной жизни и стала раздражительной. Причина такого состояния — нарушение баланса микрофлоры влагалища. В норме здесь преобладают молочнокислые бактерии. Однако их могут вытеснить стафилококки, стрептококки или кишечная палочка, то есть микроорганизмы, которые в больших количествах становятся опасными. Иммунная система реагирует на это воспалением — вагинитом. Болезнь может развиться также из-за несоблюдения правил гигиены, на фоне общих заболеваний, гормональных сдвигов (недостатка эстрогена у девочек и женщин в период климакса), нарушений обмена веществ, воспалительных процессов в расположенных рядом мочеполовых органах, после приема различных лекарств (например, антибиотиков). Обычно симптомы вагинита тревожат женщину. На самом деле простой вагинит, который иногда называют кольпитом, лечится довольно легко. На первый взгляд картина этого недуга похожа на более серьезные...

Летние месяцы - это прекрасное время насытить уставший после весеннего сезона организм витаминами и минералами. Именно летом начинается сезон ягод, среди которых почетное место занимает ее «величество» малина. И недаром она награждена таким высоким титулом. Просто именно малина сочетает в себе огромную пользу и неизменно превосходный вкус, без которого трудно представить себе летний рацион каждого из нас. Польза малиныМалина содержит: - сахаров от 5 до 12% (глюкозу и фруктозу). Глюкоза отвечает за хорошую работу сердца и мозга. Фруктоза легко усваивается, поэтому малина полезна больным сахарным диабетом; витамины: - С (от 10 до 70%). Он обладает антиокислительными и противовоспалительными свойствами, следовательно защищает организм от вирусных инфекций, гриппа, простуды; - В. Поэтому малину рекомендуют есть при длительном применении сульфамидных препаратов и антибиотиков, так как в этом случае снижается выработка этого витамина кишечными бактериями; - В1; - В2; - РР; - А; - В9 (салици...

Древние поэты сравнивали уста красавицы с кораллом, брови с крылом ворона, а кожу со снегом… ведь их современницы покрывали лицо тальком, губы красили суриком, свеклой или золотой краской в зависимости от региона проживания, глаза и брови подводили сажей и сурьмой, а куртизанки даже закапывали в глаза белладонну, чтобы зрачок расширялся и глаза казались более привлекательными. Сегодня нет необходимости использовать для мейкапа эти опасные вещества, да и стандарты красоты несколько отличаются от принятых при царе Горохе. Грамотно нанесенная декоративная косметика способна не только скрыть мелкие недостатки, но и превратить абсолютно любую женщину в топ-модель. С чего же начать создание образа при помощи визажа? С нанесения тонального крема? Нет! С нанесения базового крема? Нет! Может с умывания? И тут не угадали! Прежде всего необходимо определить тип внешности. Их всего четыре: осень, зима, весна, лето. Правда существует масса промежуточных, смешанных вариантов, но их уже легко классиф...

Среди основной массы населения, которая вспоминает увлечения противоположным полом в период подросткового созревания, связывается, прежде всего, с понятием бывшей или грустной любви. Несмотря на то, что нынешние подростки отличаются акселерацией и немного утрированными и свободными отношениями основные проблемы общения и взаимоотношения в период первой влюбленности остаются теми же, что были во времена взросления их родителей, родственников и различных поколений. Наличие отрицательной реакции со стороны взрослых к возникшему чувству подростка к противоположному полу, а также несформированность модели поведения, приводит подростка к преодолению одного из самых важных преград в развитии личности - преодоление собственных психологических барьеров. Чем раньше будет осуществлен перелом этих барьером, тем проще и спокойнее будет подростку в будущей жизни строить отношения с противоположным полом, а также вести общение в деловых и производственных вопросах. Грустная любовь подростка связывает...

Тридцать лет назад врачи обнаружили, что воздействие свинца становится причиной низкого IQ у детей. Сегодня ученые Виргинского университета здоровья утверждают, что расстройства сна подвергают малышей сходному риску низкого интеллектуального развития. В течение семи лет исследователи из Виргинского университета изучали расстройства сна у детей с увеличенными миндалинами и аденоидами. Они выяснили, что дети, храпящие каждую ночь, получают на тестировании своего речевого развития более низкие оценки, чем те, которые храпят редко. «Как известно, речевое развитие является наилучшим индикатором детского IQ и прогнозирует уровень их дальнейших успехов в учебе», - объясняет профессор-пульмонолог Пол Суратт, руководитель Лаборатории сна при Виргинском университете. Согласно Суратту, как и в случае с воздействием свинца на мозг ребенка, разное речевое развитие, связанное с ночным храпом, соответствует разному уровню IQ. «Исследования показали, что даже нетоксичные дозы свинца могут снизить у ре...

Родители первого ребенка кипятят соску, если ребенок ее выронил. Родители второго ребенка считают достаточным облизать соску. Если соску третьего ребенка забрала собака и грызет ее, то это уже – проблемы самого ребенка. Мои заметки написаны специально для тех семей, где уже есть двое детей, потому что это необходимое условие для того, чтобы получить новый неожиданный опыт. Опыт, который приходит с рождением третьего ребенка. Вы можете сказать: что в этом особенного, два раза мы это уже проходили! И будете неправы, потому что ожидание и появление третьего ребенка связаны с особенными переживаниями, ощущениями и эффектами. Объясню все по порядку. Осознанное решение Если первый ребенок может появиться незапланированно, второй – в результате тщательного выбора подходящего момента, то третий всегда появляется «потому что нам хочется позаботиться еще об одном малыше». Добавим сюда осознание того, что к этому времени у родителей есть достаточно чувств, средств, энергии и знаний, чтобы дать эт...

Если полный человек скажет Вам, что он не хочет похудеть, не спешите ему верить. Он лукавит. Он, конечно же, хочет, но не может. Или не знает как. Все его предыдущие попытки похудеть закончились неудачей. Желаемый результат так и не был достигнут, а то, что удалось сбросить, очень быстро вернулось назад. Наш знакомый не одинок. Его судьбу с теми или иными особенностями повторяет каждый, кто имеет избыточный вес. Или, как уверяет статистика, каждый второй взрослый человек. Почему так? Очевидно, что-то мы делаем неправильно, допускаем какие-то ошибки. И пока эти ошибки не будут осознаны и исправлены, дело с мертвой точки не сдвинется. Давайте я назову некоторые из этих ошибок. Чем более невыносима диета, тем более она эффективна. Это не так – об эффективности диеты можно говорить только в том случае, если ее могут выносить большинство пациентов. Похудеть мешает отсутствие силы воли. Это не так. Большинство полных людей имеют опыт голодания до суток и более. Редко кто из худых может похва...

С точки зрения науки, дружба между мужчиной и женщиной является одной из самых молодых форм сексуальных отношений. Многие мужчины полагают такие отношения мифом - потому, что практически ко всем женщинам испытывают сексуальную тягу разной силы. Однако значит ли это, что дружбы между мужчиной и женщиной действительно не бывает? Или может, она просто отличается от однополой дружбы? Есть такая наука - психология отношений. Она рассматривает различные формы человеческих отношений, включая самые для нас интересные - сексуальные. Сексуальными называются любые отношения между мужчиной и женщиной, при которых имеет значение пол партнёра по отношениям. То есть, даже деловые отношения могут быть сексуальными, если восприятие человека как работника или начальника смешивается с его восприятием как носителя своего пола, т.е. мужчины или женщины. На самом деле, это наиболее распространённая форма деловых отношений между мужчиной и женщиной. При этом партнёры по данной форме сексуальных отношений вря...

С наступлением теплых дней все невыносимее становится мысль о том, что выходные придется провести в городе: даже самых убежденных жительниц мегаполиса начинает неудержимо тянуть на природу. Зачем отказывать себе в подобном удовольствии? Самое время собрать теплую компанию подружек и их поклонников и всем вместе отправиться на дачу. Главное - хорошенько подготовиться к этой поездке, чтобы встретить возможные неприятности во всеоружии. Итак, какие неожиданности могут подстерегать городскую барышню на лоне природы? Неприятность № 1 - комары. К сожалению, стаи голодных комаров с нетерпением ждут появления в зоне досягаемости вкусных туристок, нежную кожу которых так просто проколоть кровожадным хоботком. Ты, конечно, будешь интенсивно расчесывать укушенные места, чем нанесешь своей внешности еще больший урон. Поэтому необходимо запастись средством, которое поможет тебе снять зуд и отек в месте укуса. Желательно чтобы оно, как фенистил гель, не содержало гормональных компонентов и обла...

Что такое РСВ‑инфекция и почему она опасна для недоношенных младенцев? Наш эксперт – доктор медицинских наук, доцент кафедры педиатрии Российского университета дружбы народов Дмитрий Овсянников. С этого года Россия перешла на европейские критерии регистрации новорожденных. Теперь врачи будут выхаживать даже малюток весом в 500 граммов, появившихся на свет на 22‑й неделе беременности мамы. Конечно, уход за такими недоношенными – трудоемкий процесс, он стал возможен благодаря появлению дорогостоящей техники и специально обученных докторов. Ведь эти «торопливые» (так их называют медики) младенцы требуют особого внимания, поскольку рискуют тяжело заболеть от любой инфекции, в том числе и от респираторно-синцитиального вируса. Что такое РСВ? Уже сегодня 88% детей, родившихся с экстремально низким весом, в хороших российских клиниках выживают. И для того, чтобы такой малыш развивался нормально, он должен получить защиту от РС-вируса, который вызывает серьезные заболевания нижних дыхательных ...

Гарднереллез носит также название бактериального вагиноза и представляет собой дисбактериоз влагалища. По тем или иным причинам баланс микроорганизмов нарушается, что приводит к уменьшению количества лактобактерий и к росту числа условно - патогенной флоры. При нормальном соотношении полезная флора препятствует росту условно-патогенной флоры, например гарднерелл, микоплазм, гимофильных палочек. Благодаря вырабатываемой ими молочной кислоте и перекиси водорода лактобактерии не дают патогенной флоре развиваться в большом количестве. Однако в случае дисбактериоза влагалища и нарушения баланса полезной и вредной флоры, последняя начинает активно размножаться. Дисбактериоз влагалища и следующий за ним бактериальный вагиноз может провоцироваться множеством причин. Нарушение соотношения полезной и патогенной флоры может быть результатом длительного приема антибиотиков, которые кроме вредных бактерий уничтожают также и полезные. Также дисбактериоз влагалища может быть связан с приемом контраце...

Гонорея – это опасное венерическое заболевание, которое без должного лечения может создать больному массу проблем. Гонорея, оставленная без лечения, влечет за собой осложнения, очень тяжело поддающиеся лечению либо же остающиеся на всю жизнь. Последствия гонореи у женщин Заболевание у женщин не имеет явных признаков на начальных стадиях и чаще всего остается нелеченым или сильно запущенным, а последствия гонореи распространяются на половую систему. В этом случае могут возникнуть следующие заболевания: органы малого таза могут быть подвержены воспалению. В большинстве своем такие заболевания ведут к бесплодию. в конечной стадии какого-либо заболевания органов малого таза возникает тубоовариальный абсцесс – в маточной трубе скапливается гной, нередко проникая в яичник. бартолиновы железы больших половых губ оказываются подвержены воспалению, что может негативно сказаться на нормальной половой жизни. внематочная беременность, возникающая вследствие прикрепления яйцеклетки к стенке маточно...

Предлагаем вам рецепты масок для лица и шеи, приготовленные на основе картофеля. Картофельные маски помогут вам поддерживать кожу лица в отличном состоянии и всегда хорошо выглядеть.Картофельная тонизирующая маска. Очищенный сырой картофель натереть на мелкой терке, кашицу поместить между двумя слоями марли, наложить на лицо на 15—20 минут и смыть теплой водой. Одновременно с наложением маски на лицо на шею можно прикладывать кусочки картофеля. Делать 2 - 3 раза в неделю. Курс 15 масок. Картофельная маска для обожженной солнцем кожи. Несколько клубней картофеля отварить в мундире, очистить, размять в пюре и смешать со свежей сметаной или кислым молоком до консистенции хорошо мажущейся массы. Смесь в теплом виде нанести на лицо на 10— 15 минут, затем кожу протереть ватным тампоном, смоченным чаем. Делать через день в течение 10 дней. Картофельная маска. К отваренной в мундире и размятой крупной картофелине добавить по чайной ложке сметаны, молока, оливкового масла или глицерина и 10 кап...

Неоднократно и весьма много писалось о том, как же тебе пригласить ее на свидание, куда пойти и что подарить. Порою, все это казалось глупостью. А навязываемые в последнее время учения и технологии ПИКАПа вообще утверждают, что от слова «привет!» лучше всего сразу перейти к сексу... Вот только остается тогда не совсем ясным: почему же до сих пор существует «классическое свидание»? Почему современные Казановы продолжают вновь и вновь соблазнять по отработанной столетиями схеме, которая, бесспорно, известна и «жертвам» в мельчайших деталях? В чем секрет успеха? - В инстинктах первобытных женщины! Шаг первый: создайте пространство. Все мы знаем, что женщина более сенситивна, то есть чувствительна, а потому окружающую обстановку нужно использовать как внешний стимулятор. - Вам нужна уединенная чистая пещера, в которую гарантированно не может ворваться кто-либо третий - женщина испытывает настоятельное желание заниматься сексом только в интимной атмосфере. (Кстати, именно этим обстоятельств...

Эффект Пигмалиона – это явление, которое состоит в том, что человек, убежденный в верности той или иной информации, непроизвольно ведет себя таким образом, что данная информация получает подтверждение. История вопроса Мифологический царь Кипра и, по совместительству, греческий скульптор Пигмалион, по легенде, создал статую девушки удивительной красоты. И чем дольше любовался он делом своих рук, тем больше находил в нем замечательных достоинств. Вскоре Пигмалиону стало казаться, что ни одна из земных женщин не способна сравниться со статуей, которую он изваял. Назвав свое творение Галатеей, Пигмалион проводил дни и ночи напролет, восхищаясь красавицей из слоновой кости, любуясь ее нагими прелестями, одаривая ее щедрыми дарами, шепча нежные слова любви… В день праздника влюбленный скульптор обратился к Афродите со страстной мольбой оживить его любимую, и богиня любви откликнулась на его просьбу. Не помня себя от счастья, помчался Пигмалион в свою мастерскую, где ждала его прекраснейшая и...